Yoga für Körper und Seele
Was bedeutet Yoga für uns?
Heutzutage sind wir immer häufiger Stress ausgesetzt. Wir sind nervös, unzufrieden und verspannt, vernachlässigen unseren Körper und entwickeln beispielsweise durch langes Sitzen Beschwerden wie Rückenschmerzen. Die oft mangelnde Bewegung trägt zudem zur Degeneration von Gelenken, Knochen und Muskeln bei. Körperliche Abgeschlagenheit kann sich direkt auf unsere seelische Verfassung auswirken.
Im Yogastudio Düwel-Bergem ist es unser Ziel, sowohl das körperliche als auch das seelische Gleichgewicht wieder herzustellen und zur Entspannung und Entschleunigung beizutragen. Durch die Konzentration auf Körperhaltungen und den Atem versuchen wir in unseren Yoga Kursen, die Hektik des Alltags und die ständige Gedankenflut loszulassen, ruhiger und gelassener zu werden und daraus Energie und neue Einsichten zu gewinnen.
Yogahaltungen können nicht nur zahlreiche positive Effekte auf unseren Körper haben. Unsere Erfahrung zeigt, dass es mit Hilfe der Meditation auch gelingen kann, die Gedanken zu beobachten, ohne an ihnen festzuhalten und ohne sie zu bewerten und dass Meditation dabei helfen kann, Selbstakzeptanz und innere Stille zu üben und so vielleicht Frieden in sich selbst zu finden.
Meine Reise zum Yoga: Karin
Den Weg zum Yoga fand ich im Alter von zwanzig Jahren aufgrund von Rückenproblemen. Schon bald trat durch die kräftigenden Übungen eine deutliche Besserung meiner Beschwerden ein. Gleichzeitig bemerkte ich, dass ich durch Yoga ruhiger und gelassener wurde. Mich begeisterte, dass ich durch die Kombination aus konzentriert ausgeführten Körperhaltungen und der tiefen Entspannungsphase am Ende der Stunde immer wieder neue Energie schöpfen konnte.
Yoga wurde ein fester Bestandteil meines Lebens und in mir entstand der Wunsch, meine positiven Erfahrungen auch an andere weiterzugeben und Yoga Kurse anzubieten. Deshalb absolvierte ich von 2004 bis 2008 eine Ausbildung zur BDY-Yogalehrerin (GGF Düsseldorf). In dieser Zeit eröffneten wir auch unser Yogastudio Düwel-Bergem, das Roman liebevoll gestaltete und tolle Räumlichkeiten für Yoga Saarbrücken bietet.
Durch Fortbildungen und Workshops bei Iyengar Yogalehrern wie beispielsweise Rita Keller und Dharmapriya, konnte ich mein Wissen bezüglich der korrekten Ausführung der asanas (Körperhaltungen) weiter vertiefen und für meine Yoga Kurse nutzen. Währenddessen beschäftigte ich mich in regelmäßigen Seminaren unter Anleitung von Dr. Shrikrishna mit pranayama (Atemübungen), Meditation und Yogaphilosophie. Ergänzend vermittelte mir Herr Dr. med. Niessen die anatomischen Aspekte der Yogahaltungen und gab mir hierdurch wichtige Impulse für die täglichen Yogastunden und die Yoga Kurse im Yogastudio Düwel-Bergem.
Mir persönlich ist wichtig, dass in den Yogastunden neben der korrekten Ausführung der asanas auch genug Zeit für Entspannung bleibt, um den im Alltag oft auftretenden Stress ein wenig loslassen zu können.
Meine Reise zum Yoga: Roman
Vom Leistungssport bin ich 1987 zum Yoga gekommen. Am Anfang faszinierte mich das von B.K.S. Iyengar entwickelte körperorientierte, anatomisch ausgeklügelte Übungssystem – angeleitet von Yogalehrer/-innen wie Ilse Zielasko, Luise Wörle, Ramanand Patel, Rita Keller, Jaki Nett und Dharmapriya.
2007 machte ich eine Pranayama- und Meditationsausbildung bei Dr. Shrikrishna, der in einem der ältesten Zentren für Yogaforschung und -therapie Indiens, dem Kaivalyadhama-Institut, aufgewachsen ist und jahrzehntelang eines der größten Yoga-Gesundheitszentren Indiens leitete. Während dieser Ausbildung gewann ich tiefere Einsichten in die facettenreiche Philosophie des Yoga. So findet für mich Yoga nicht nur auf der Matte, sondern auch im täglichen Leben statt. Es geht darum eine Haltung von Achtsamkeit und Klarheit aus der Yoga-Praxis in den Alltag zu übertragen.
Da ich nach vielen Jahren immer wieder begeistert Yoga praktiziere, möchte ich insbesondere auch Männer dazu einladen, Yoga bei uns kennen zu lernen und zu praktizieren.
